Musique de méditation
Lacher Prise
Le sentiment d’être « obligé » de faire face à beaucoup de choses, la difficulté à se poser, à se reposer, un mental qui pense toujours à plein de choses, le fait de ruminer ou de ressasser des situations, … génèrent une forte dépense d’énergie et un manque évident de sérénité.
Cette méditation vous amène d’abord dans un état de calme et de réceptivité. Puis, à partir d’une situation où vous souhaitez lâcher prise, je vous propose un questionnement simple et une meilleure compréhension de ce qui sous-tend votre propension à « tenir ». Ensuite elle finit par les effets positifs du lâcher et une ambiance propice au bien-être.
Les autres méditations
Plus de Sérénité…
Quel bonheur de pouvoir retrouver plus de calme en soi pour mieux faire face à certaines situations ou un contexte de vie ! Cette méditation vous aide à vous (re)connecter à votre état de sérénité, état qui est présent en chacun de nous. D’abord elle vous amène vers l’apaisement et la réceptivité, puis vous invite à vous servir d’expériences vécues pour activer un sentiment de sérénité. Ensuite vous l’utilisez dans des situations où vous en avez besoin.
Mieux vivre ses émotions
Toute émotion est saine et utile lorsqu’elle est adaptée à la réalité. Mais dans le cas du trop ou trop peu de réaction, les conséquences peuvent être néfastes pour vous-même ou votre entourage. Cette méditation va vous aider à mieux vivre vos émotions qu’elles soient débordantes ou au contraire, inhibées. Elle vous amène d’abord vers l’apaisement et la réceptivité, puis vous invite à choisir une situation personnelle pour mieux la comprendre et vous en distancier. Ensuite vous serez guidé vers plus de réassurance intérieure et d’amour.
Mieux dormir
Beaucoup de personnes ont des difficultés à s’endormir ou se rendormir. Le plus souvent cela a des effets négatifs sur la forme physique et sur l’humeur. Cette méditation va vous aider à trouver le sommeil. D’abord elle vous permet de libérer votre esprit de vos préoccupations. Puis elle vous accompagne progressivement vers une grande détente corporelle. Et enfin vous amène vers un sommeil réparateur.
Amour et Plaisir
La relation à votre corps et au plaisir est un point important de votre bien-être. Cette méditation vous aide à mieux ressentir votre corps, à l’aimer et à aller vers le plaisir. Elle permet d’abord de vous détendre et de vous connecter à vos cinq sens, puis de ressentir pleinement votre corps. Ensuite vous êtes guidé pour augmenter crescendo l’intensité de vos sensations; puis pour vivre un moment de plaisir charnel.